Boxen
Kontrolliere die Distanz.
Boxen ist mehr als Schläge. Du lernst, dich richtig zu bewegen, Distanz zu kontrollieren und Schläge technisch sauber miteinander zu verbinden. Im Training stehen Technik, Timing und ein gutes Gefühl für den richtigen Moment im Mittelpunkt.
Prinzipien
Womit wir arbeiten.
- 01
Saubere Schlagtechniken, Kombinationen und eine stabile Grundstellung.
- 02
Fußarbeit, Distanzgefühl und Bewegung als Grundlage für gutes Boxen.
- 03
Partnerübungen und kontrolliertes Sparring, um das Gelernte praktisch anzuwenden.
Format
Aufwärmen, Pratzen- und Sackarbeit, Partnerdrills, optionales Sparring.
Für wen
Für Anfänger und Fortgeschrittene – egal, ob du einfach fit werden, deine Boxtechnik verbessern oder dich auf Wettkämpfe vorbereiten möchtest.
Einblicke
Boxen bei DGMMA.
FAQ
Häufige Fragen zu Boxen.
Alles Weitere klären wir direkt beim Probetraining.
Welches Equipment wird beim Boxen benötigt?
- Boxhandschuhe (mindestens 14 oz)
- Bandagen
- Zahnschutz
Was brauche ich für meine erste Probestunde?
Für dein erstes Training benötigst du lediglich normale Sportkleidung. Falls du bereits Boxhandschuhe besitzt, kannst du diese gerne mitbringen. Für Probetrainings stellen wir Leihhandschuhe zur Verfügung.
Wie läuft eine typische Boxeinheit ab?
Nach dem Aufwärmen geht es an Technik und Kombinationen. Dazu kommen Pratzen- und Partnerübungen sowie je nach Einheit kontrolliertes Sparring. So verbindest du Technik, Bewegung und Anwendung.
Brauche ich Vorerfahrung, um beim Boxen einzusteigen?
Nein. Du kannst jederzeit ohne Vorerfahrung einsteigen. Die Grundlagen werden Schritt für Schritt vermittelt und du trainierst in deinem eigenen Tempo – egal, ob du zum ersten Mal Boxhandschuhe trägst oder bereits Erfahrung mitbringst.
Muss ich sofort sparren?
Nein. Am Ende des Trainings gibt es bei uns die Game Time – spielerische Partnerübungen, bei denen du das Gelernte ausprobieren kannst. Dabei wird kontrolliert trainiert und nicht direkt zum Kopf gearbeitet. So kannst du dich Schritt für Schritt an das freie Boxen gewöhnen.
Kann ich Boxen auch ohne Wettkampfambitionen trainieren?
Auf jeden Fall. Viele trainieren Boxen bei uns, weil sie fitter werden, ihre Technik verbessern oder einfach Spaß am Sport haben möchten. Wenn du irgendwann Wettkampfluft schnuppern möchtest, kannst du dich bei uns aber genauso gezielt darauf vorbereiten.
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