Kampfsport in seiner vielseitigsten Form.

• —MMA-Handschuhe (7–8 oz Amateur-Format)
• —Schienbeinschoner
• —Zahnschutz
• —Rashguard
• —Trainingsshorts ohne Reißverschlüsse und Taschen oder Leggings

Eine vorherige MMA-Erfahrung ist nicht erforderlich. Du solltest jedoch bereits grundlegende Erfahrung in Striking (z. B. Boxen oder Kickboxen) und Grappling (z. B. BJJ oder Ringen) mitbringen. Da MMA verschiedene Bereiche des Kampfsports miteinander verbindet, sind solide Basics im Stand- und Bodenkampf wichtig. Wenn dir diese Grundlagen noch fehlen, kannst du sie in unseren anderen Gruppenstunden Schritt für Schritt erlernen und anschließend ins MMA-Training einsteigen.

Nein. Sparring ist optional und wird nach Erfahrungsstufe kontrolliert eingesetzt. Technik, Drilling und Prinzipien stehen im Vordergrund.

Aufwärmen, Technikblock zu einem klaren Thema (Stand, Clinch oder Boden), Drilling mit Partner und — je nach Einheit — optionales, kontrolliertes Sparring.

Ja. Viele unserer Athleten haben das Ziel, irgendwann in den Wettkampf zu gehen – und wir unterstützen sie auf diesem Weg. Gleichzeitig kannst du MMA bei uns auch ohne Wettkampfambitionen trainieren. Ob du dich sportlich weiterentwickeln, fit werden oder einfach Spaß am Kampfsport haben möchtest: Du bist bei uns willkommen.

MMA ist körperlich anspruchsvoll und sicher nicht die einfachste Sportart für den Einstieg. Du musst deshalb aber nicht schon topfit sein, bevor du anfängst. Deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit entwickeln sich mit dem Training. Entscheidend ist nicht, wo du startest, sondern dass du bereit bist, dranzubleiben.