Brazilian Jiu-Jitsu

Technik schlägt Kraft.

Brazilian Jiu-Jitsu ist ein technisches Bodenkampfsystem. Positionen, Hebel und Würgetechniken werden schrittweise aufgebaut. BJJ belohnt Geduld, Technik und ehrliches Rollen — nicht rohe Kraft.

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Prinzipien

Womit wir arbeiten.

01
Position vor Submission
02
Sauberes Rollen mit Partnern jeder Erfahrungsstufe
03
Technischer Fortschritt über Wiederholung, nicht über Kraft

Format

Gi-Training mit Technikblock, gezieltem Drilling und offenem Rollen zum Abschluss.

Für wen

Für Anfänger und Fortgeschrittene – egal, ob du einfach trainieren oder dich auf Wettkämpfe vorbereiten möchtest.

Unsere BJJ-Affiliation

Jiboia Competition Team Vietnam

Einblicke

Brazilian Jiu-Jitsu bei DGMMA.

Zwei Athleten im BJJ-Gi beim Partnertraining

BJJ-Athlet im weißen Gi mit schwarzem Gürtel

BJJ-Kontrollposition im Gi auf der Matte

FAQ

Häufige Fragen zu Brazilian Jiu-Jitsu.

Alles Weitere klären wir direkt beim Probetraining.

Welches Equipment wird beim BJJ benötigt?

BJJ Gi mit Gürtel
Zahnschutz

Brauche ich direkt einen Gi für die erste Probestunde?

Falls du bereits einen BJJ-Gi (Kimono) besitzt, kannst du diesen gerne mitbringen. Für dein erstes Training stellen wir dir nach Verfügbarkeit einen Leih-Gi bereit. Bitte gib uns jedoch vorab Bescheid, damit wir schauen, ob die passende Größe verfügbar ist.

Muss ich sofort rollen?

Nein. Rollen ist optional und wird an deine Erfahrung angepasst. Technik und Positionsarbeit stehen zuerst.

Ist BJJ auch ohne Wettkampfanspruch sinnvoll?

Ja. Der Großteil unserer Trainierenden verfolgt keinen Wettkampfanspruch. BJJ ist als Disziplin für Technik, Fitness und persönliche Entwicklung aufgebaut.

Wie oft sollte ich trainieren, um Fortschritt zu sehen?

Zwei feste Einheiten pro Woche reichen für einen sauberen Einstieg. Wer schneller vorankommen will, trainiert häufiger und ergänzt No-Gi Grappling.

Wie läuft eine typische BJJ-Einheit ab?

Aufwärmen, Technikblock zu einem klaren Thema (Position, Übergang oder Submission), gezieltes Drilling mit Partner und zum Abschluss offenes Rollen.

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