Zwei Grappler in Rückenkontrolle beim No-Gi-Training

GRAPPLING (BJJ NO-GI)

Vom Takedown bis zum Finish.

Grappling verbindet Takedowns, Bodenkampf und Submissions zu einem dynamischen Gesamtsystem. Ohne Gi liegt der Fokus auf Bewegung, Timing und fließenden Übergängen zwischen den Positionen.

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Prinzipien

Womit wir arbeiten.

01
Takedowns, Würfe und Übergänge vom Stand in den Bodenkampf.
02
Dynamische Positionswechsel, Scrambles und Kontrolle am Boden.
03
Submissions mit Hebeln und Würgetechniken – technisch und gezielt trainiert.

Format

No-Gi-Training mit Technikblock, positionsspezifischem Drilling und offenem Rollen.

Für wen

Für BJJ-Athleten, MMA-Trainierende und alle, die Grappling in Reinform lernen wollen.

Einblicke

Grappling No-Gi bei DGMMA.

Intensive Rückenkontrolle im No-Gi Grappling

Grappler kontrolliert die Guard beim No-Gi-Training

Coach zeigt eine No-Gi-Technik im Drilling

Grappler in Kontrollposition am Boden ohne Gi

No-Gi-Rollen mit Beinkontrolle auf der Matte

FAQ

Häufige Fragen zu Grappling No-Gi.

Alles Weitere klären wir direkt beim Probetraining.

Welches Equipment wird beim Grappling benötigt?

Rashguard (Schultern und Achseln bedeckend)
Sportshorts oder Spats ohne Metallteile und Tasche oder Leggings
Zahnschutz

Was brauche ich für das erste No-Gi-Training?

Enganliegende Sportkleidung, zum Beispiel einen Rashguard oder ein enges Shirt und Grappling-Shorts, sowie etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß auf der Matte. Bitte keine Tank Tops – die Achseln müssen bedeckt sein.

Ist Vorerfahrung im BJJ nötig?

Nein. No-Gi wird als eigenständige Disziplin unterrichtet. BJJ- oder Ringen-Vorerfahrung hilft, ist aber keine Voraussetzung.

Wie unterscheidet sich No-Gi von BJJ mit Gi?

Beim No-Gi trainierst du ohne den klassischen BJJ-Anzug. Dadurch spielen Griffe am Stoff keine Rolle und Bewegung, Timing und direkte Kontrolle stehen stärker im Mittelpunkt. Die grundlegenden Prinzipien und Techniken des BJJ bleiben dabei erhalten.

Muss ich sofort rollen?

Nein. Gerade am Anfang kannst du dich in Ruhe mit den Grundlagen vertraut machen. Wenn du rollst, achten unsere erfahrenen Mitglieder darauf, dass das Training kontrolliert und sicher bleibt. Du bestimmst dabei selbst, wie weit du gehen möchtest.

Passt No-Gi zu meinem MMA-Training?

Ja. No-Gi Grappling ist die Grappling-Basis für MMA. Viele MMA-Trainierende ergänzen ihr Standtraining gezielt mit No-Gi.

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